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	<description>porque menos é mais</description>
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		<title>Na dúvida, simplifique</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Mar 2011 09:26:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Leo Babauta</dc:creator>
				<category><![CDATA[ZenHabits]]></category>

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		<description><![CDATA[É chegada a época do ano em que todos correm como loucos: para comprar, enfeitar, cozinhar, festejar, viajar, terminar aquele serviço de última hora, ver a encenação de natal das crianças, ir ao coral, terminar o que tinha de fazer. Só existe uma resposta simples para todos os seus problemas, seja Natal ou qualquer outro: [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>É chegada a época do ano em que todos correm como loucos: para  comprar, enfeitar, cozinhar, festejar, viajar, terminar aquele serviço  de última hora, ver a encenação de natal das crianças, ir ao coral,  terminar o que tinha de fazer.</p>
<p>Só existe uma resposta simples para todos os seus problemas, seja Natal ou qualquer outro:</p>
<p>Simplifique.<span id="more-93"></span></p>
<p>É a resposta para os seus problemas de gerenciamento de tempo: ao  invés de tentar encontar uma forma de organizar sua agenda, tente  simplificá-la. Faça menos. Diga “não” para alguns projetos e encontros.  Corte compromissos. Tenha menos atividades na sua agenda e você vai  eliminar o problema de tentar gerenciar todas. De quebra, você ainda vai  ter menos estresse e vai curtir mais a vida.</p>
<p>É a solução para seus problemas financeiros: ao invés de tentar  gerenciar todas as suas contas e dívidas, tente simplificá-las. Gaste  menos. Compre menos. Encontre uma solução de vez em quando. <a href="http://mnmlist.com/fewer-bills/">Corte suas  despesas</a>. Dependa menos do crédito. <a href="http://zenhabits.net/fiscal-fitness-eliminate-debt-with-10-successful-diet-principles/">Elimine as dívidas</a> e viva sem  estresse.</p>
<p>É também a solução para seus problemas de espaço: não tente arrumar  mais espaço para guardar todas as suas coisas, apenas simplifique.  <a href="http://zenhabits.net/living-simply-the-ultimate-guide-to-conquering-your-clutter/">Reduza sua tralha</a>. Menos coisas requerem menos espaço (e até mesmo uma  casa menor) e é menos estressante. Você ainda vai economizar um bom  dinheiro com armazenamento e manutenção.</p>
<p>Quer perder peso? <a href="http://zenhabits.net/simplify-your-eating-habits-and-meals/">Simplifique sua dieta</a>. Quer mudar seus hábitos? Simplifique o processo: <a href="http://6changes.com/post/288275436/why-you-should-only-do-one-habit-at-a-time">mude apenas um hábito de cada vez</a>.</p>
<p>Não consegue terminar o que começa? Elimine distrações e <a href="http://focusmanifesto.com/">encontre o foco</a>.</p>
<p>Quer escapar da loucura das compras de Natal? <a href="http://zenhabits.net/bah/">Compre menos</a>.</p>
<p>Simplicidade nem sempre é fácil. Exige a coragem de ser diferente. De  dizer não. De fazer escolhas difíceis. De questionar a forma como você  tem feito as coisas.</p>
<p>Mas o resultado é maravilhoso: simplicidade significa<a href="http://zenhabits.net/space/"> mais espaço</a>.  Mais tranquilidade e paz. Mais foco e menos loucura. Menos estresse. Uma  vida mais saudável e feliz. E isso vale a pena.</p>
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		<title>A filosofia dos pés descalços</title>
		<link>http://vidazen.net/descalco/</link>
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		<pubDate>Mon, 19 Apr 2010 23:52:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Leo Babauta</dc:creator>
				<category><![CDATA[ZenHabits]]></category>

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		<description><![CDATA[&#8220;De mãos vazias eu entrei no mundo, descalço vou deixá-lo. Minha vinda, minha ida &#8212; dois acontecimentos simples que se entrelaçam&#8221; ~ Kozan Ichikyo Ontem de manhã eu corri umas milhas nos meus Vibram Fivefingers (depois escrevo mais sobre isso) projetados para imitar o correr descalço. Então eu tirei os sapatos minimalistas e corri descalço [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<blockquote><p>&#8220;De mãos vazias eu entrei no mundo, descalço vou deixá-lo. Minha vinda, minha ida &mdash; dois acontecimentos simples que se entrelaçam&#8221; ~ Kozan Ichikyo</p></blockquote>
<p>Ontem de manhã eu corri umas milhas nos meus <a href="http://www.vibramfivefingers.com/">Vibram Fivefingers</a> (depois escrevo mais sobre isso) projetados para imitar o correr descalço.</p>
<p>Então eu tirei os sapatos minimalistas e corri descalço por mais 800m. Foi liberador.</p>
<p>Mais tarde, caminhei por algumas horas, tirando minhas sandálias boa parte do trajeto. Hoje andei descalço novamente. No andar descalço há uma sensação de leveza, liberdade, simplicidade, alegria.</p>
<p>Imagine andar descalço na grama alta, ou na areia fria à noite. Estas sensações maravilhosas que pessoas que só usam sapatos não podem desfrutar.</p>
<p>Cheguei à conclusão que, andar descalço é uma metáfora perfeita para a minha filosofia de vida: a filosofia dos pés descalços.<br />
<span id="more-85"></span><br />
Quando descalço, você simplifica, se torna um minimalista.</p>
<p>É uma filosofia difícil de explicar, porque outras pessoas julgam como impraticável ou hippie-esquisito (como se isso fosse ruim). É muito prático, e mesmo que seja meio esquisito, é também belo.</p>
<p>É a vida simples, resumidamente.</p>
<h2>A filosofia dos pés descalços, em partes</h2>
<p>Para abraças a filosofia dos pés descalços, não é necessário tirar os sapatos. Repito: é uma metáfora para como viver a vida, e estes princípios podem ser aplicados a qualquer coisa que se faça.</p>
<p><strong>Leve</strong>: quando você está descalço, sente-se leve, e não está sobrecarregado de coisas. Em qualquer coisa na vida, se você pode se sentir leve, é algo maravilhoso. Pense em viajar leve, se mudar para uma nova cidade sem carregar muita coisa.</p>
<p><strong>Livre</strong>: Andando descalço, você se sente livre, sem a restrição dos sapatos. Quanto menos carga e restrições você tiver na vida, mais livre é. Pense em quão simples seria levantar-se e viajar, se mudar, trocar de emprego, fazer algo com um amigo no meio de um dia de trabalho.</p>
<p><strong>Nú</strong>: Sem sapatos, você se sente um pouco nú, e estar nú em público  é meio assustador. Mas também é uma sensação estimulante, e uma vez que você se sinta confortável com esta nudez, é divertido. Blogar o faz se sentir assim, você se coloca no mundo, nú, e isso é assustador de início. Fazer algo diferente, onde você se exponha é como estar nú. Mas você se acostuma, e não é tão assustador assim.</p>
<p><strong>Prazeroso</strong>: O ponto-chave de andar descalço é a experiência de sentir o chão sob os seus pés. As sensações são maravilhosas: frio, calor, texturas, maciez, suave, áspero. Em qualquer coisa na vida, se você puder experenciar as sensações em qualquer coisa que estiver fazendo, é ótimo. Pense nas sensações de comer, nadar, lavar a louça, sentar numa varanda ao ar livre, deitar na grama ao sol, beijar debaixo de chuva.</p>
<p><strong>Atento</strong>: Andando descalço, você fica mais atento aonde pisa. Quando calçado, pode andar kilômetros sem realmente pensar nas superfícies que está pisando. Em qualquer coisa que fizer, aumentar a sua atenção do que há em volta de si é algo desejável. Pense em caminhar ao ar livre versus andar de carro, ou desligar o celular então você pode conversar com as pessoas à sua volta ou prestar atenção na beleza do ambiente em torno de si.</p>
<p><strong>Presente</strong>: A beleza de andar descalço é que isso lhe traz de volta ao momento presente. É difícil se prender em um deslize de alguém, ou se preocupar com o que possa acontecer no futuro, enquanto se está andando descalço. Em qualquer coisa que fizer, se puder estar presente no agora, você irá experenciar a vida no seu máximo, diminuirá as chances de se prender na raiva ou consumido pela preocupação ou preocupado com eventos futuros.</p>
<p><strong>Não-conformismo</strong>: Uma das coisas mais difíceis de andar descalço não é a temperatura ou possível dor ou pedrinhas, é a não conformidade de tudo &#8211; é estar preocupado que os outros lhe acharão um idiota, sem-teto, ou algum tipo de radical perigoso. E ainda assim, aprendi a acolher o meu lado não-conformista, resignar-me a ser um pouco diferente, me sentir honrado de não ser uma das ovelhas. Não existe nada de errado em não seguir a norma social, se for por um bom motivo.</p>
<p><strong>Não-consumismo</strong>: As empresas que produzem sapatos detestariam se houvesse um movimento grande do &#8220;descalcismo&#8221;, pois não há produto que elas possam vender como uma solução. Isso não procede na ecologia, existem toneladas de produtos verdes que estão gerando milhões de dólares para corporações. Acredito em abandonar de sapatos como acredito em abandonar qualquer tipo de produto que se compre como a solução de problemas da vida. A Vida é melhor com menos, não mais, e quando você pensa em si mesmo como um humano ao invés de um consumidor, está quebrando um ciclo eterno de ganhar, comprar, usar.</p>
<h2>Como viver uma vida Descalço</h2>
<p>Os princípios acima estão bons, e podem chamar a atenção de alguns, mas o que você quer é um guia prático, não?</p>
<p>Pois eu não vou lhe dar. Não existe um tamanho que sirva em todos os pés, nem é desejável viver a sua vida sob a prescrição de outrem. O ponto central é fazer do seu jeito, sem comprar um dos meus livros ou fazer exatamente como faço.</p>
<p>Viva esta filosofia, em pequenas porções, e veja se gosta. Leva algum tempo para se ajustar à esta abordaem, mas é ótimo no final das contas.</p>
<p>Entretanto, há algumas coisas que você pode considerar:</p>
<ul>
<li>Tente andar descalço</li>
<li>Se livre de algumas caixas de entulho hoje</li>
<li>Quando sair de casa, leve menos que o habitual</li>
<li>Quando encontrar a si mesmo preocupado sobre o futuro ou passado, respire e mantenha o foco no ar entrando e saindo</li>
<li>Quando se perceber querendo comprar algo, pare. Então pense em como você pode viver sem comprar aquilo.</li>
<li>Reserve um tempo para desfrutar de alguns prazeres simples hoje: o lento saborear de uma pequena porção de algo delicioso, observar a natureza, passar um tempo com o ser amado, caminhar.</li>
<li>Tente alguma <a href="http://mnmlist.com/minimalist-fun/" target="_blank">diversão minimalista</a>.</li>
<li>Pense nas restrições auto-impostas, e veja se pode deixar para lá algumas delas.</li>
<li>Sorria, e respire.</li>
<li>Mais do que tudo, esteja presente e aproveite a vida.</li>
</ul>
<p>Post inspirado por <a target="_blank" href="http://www.davidturnbull.com/">Adventures of a Barefoot Geek &amp; <a target="_blank" href="http://barefootted.com/">Barefoot Ted</a>, entre outros.<br />
</a> </p>
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		<title>Como Recuperar Sua Atenção</title>
		<link>http://vidazen.net/como-recuperar-sua-atencao/</link>
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		<pubDate>Mon, 05 Apr 2010 00:40:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Leo Babauta</dc:creator>
				<category><![CDATA[ZenHabits]]></category>

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		<description><![CDATA[&#8220;Pense ao que você dá atenção a cada dia. Ela é um recurso precioso, e determina a forma da sua vida.&#8221; Há um tempo atrás, eu (talvez um pouco ironicamente) twitei esta mensagem: O chapéu parece ter servido à muitas pessoas, que eu acho se sentem oprimidas com o ritmo do dia-a-dia. A nossa atenção [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<blockquote><p>&#8220;Pense ao que você dá atenção a cada dia. Ela é um recurso precioso, e determina a forma da sua vida.&#8221;</p></blockquote>
<p>Há um tempo atrás, eu (talvez um pouco ironicamente) twitei esta mensagem:</p>
<p>O chapéu parece ter servido à muitas pessoas, que eu acho se sentem oprimidas com o ritmo do dia-a-dia. A nossa atenção é puxada em muitas direções, nos deixando sobrecarregados, distraídos, caóticos, sem foco.</p>
<p>Existem milhões de blogs, pessoas, serviços, mídia, competindo pela nossa atenção. Nossa atenção é limitada e valiosa, um dos recursos mais preciosos que temos.</p>
<p>O mundo quer esta atenção. Somente você pode decidir para onde ela vai.<span id="more-76"></span></p>
<p>E isto determina o formato da sua vida: aquilo no que você coloca a sua atenção, se transforma na sua realidade. Se você olhar e ler noticiários o tempo todo, tornar-se-á obcecado com os problemas da atualidade. Se ler e acompanhar a vida das celebridades, sua vida girará em torno deles. Se você ficar em redes socais o dia inteiro, este vai se tornar o seu mundo.</p>
<p>Se, ao contrário, escolher dar a sua atenção para o trabalho que gosta, que você considera importante, isto vai mudar a sua vida e o mundo de alguma forma pequena&#8230; isto vai se tornar a sua vida.</p>
<p>Se você escolhar dar atenção aos seus amigos, família e aos que quer bem &mdash; realmente dar atenção a eles ao invés de meia-atenção enquanto está lendo os seus emails, sms e outros &mdash; sua vida se enriquecerá de muitas formas.</p>
<p>Então eu peço encarecidamente que você recupere a sua atenção.</p>
<h3>Aqui está como fazer isso:</h3>
<p><strong>1. Limite os seus amigos.</strong> Não amigos reais, mas amigos de foruns, redes sociais e de blogs. Estes relacionamentos podem ser bons, mas em demasia tornam-se sem sentido. Qualquer amigo extra requer um pouco mais da sua atenção &#8211; quando você lê os seus updates, clica nos seus links, responde às suas mensagens, olha as fotos deles, e assim por diante. Quantos mais você tem, mais atenção eles vão precisar. Limite-os ao essencial.</p>
<p><strong>2. Limite os seus feeds rss.</strong> Assinaturas de Blogs, Newsletters, outros updates e assinaturas de notícias, etc. Limite à um punhado, abandone o resto. Quantos mais tiver, mais atenção isso vai exigir.</p>
<p><strong>3. Limite o seu tempo de comunicação.</strong> Abriu a sua caxa de entrada? Permita-se 10 minutos para ler, responder, deletar emails, e saia. Indo para o Twitter, Dê a si mesmo 5 minutos. Sério, coloque um timer. Não deixe essas coisas tomarem toda a sua atenção.</p>
<p><strong>4. Desista de notícias.</strong> É um ciclo sem fim. Se você prestar atenção suficiente por tanto tempo quanto eu (eu era jornalista de profissão) vai perceber que é sempre a mesma coisa, ano após ano. A não ser que o seu trabalho dependa disso, as novidades são geralmente um desperdício da sua atenção. Abandone o desejo de estar atualizado. Caso o seu trabalho dependa disso, crie limites.</p>
<p><strong>5. Seja breve.</strong> Escreva emails, tweets, atualizações de status e posts no blog breves, Com algumas exceções, é claro. Mas faça do breve o seu padrão. Leia mais.</p>
<p><strong>6. Coloque a sua atenção no que é importante.</strong> Isto é crucial: escolha ao que quer dar atenção, e escolha cuidadosamente. O que é importante para você? Escrever? Fotografar? Design, Escrever Código? Criar um novo negócio que vai ajudar aos outros? Seus filhos? Descubra isso, e dê a maior atenção ao que escolher.</p>
<p><strong>7. Tome consciência das suas distrações.</strong> Uma vez que tenha decidido focalizar a sua atenção no importante, torne-se mais atento às distrações assim que elas surgirem. Tome notas delas, e assim que sentir o desejo de se distrair, aprenda a fazer uma pausa respirar, e retornar ao que é importante.</p>
<p><strong>8. Cerque-se com o positivo.</strong> Se você quer que a sua vida seja positiva, deixa o positivo ter a sua atenção. Isto se aplica a blogs, pessoas, projetos e mais.</p>
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		<title>Pare de complicar as coisas</title>
		<link>http://vidazen.net/pare-de-complicar-as-coisas/</link>
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		<pubDate>Tue, 09 Mar 2010 01:14:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Leo Babauta</dc:creator>
				<category><![CDATA[mnmlist]]></category>
		<category><![CDATA[gtd]]></category>
		<category><![CDATA[simples]]></category>
		<category><![CDATA[simplificar]]></category>

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		<description><![CDATA[Agora que aprendi a olhar as coisas com a lente da simplicidade, Posso ver os outros cometerem os erros que cometi no passado. Quero gentilmente dizer para eles — e para o meu eu do passado — &#8221;Não complica!&#8221; Não vou, neste texto, criticar como outras pessoas agem, mas ao invés disso falar sobre o que fiz de [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Agora que aprendi a olhar as coisas com a lente da simplicidade, Posso ver os outros cometerem os erros que cometi no passado.</p>
<p>Quero gentilmente dizer para eles — e para o meu eu do passado — &#8221;Não complica!&#8221;<span id="more-67"></span></p>
<p>Não vou, neste texto, criticar como outras pessoas agem, mas ao invés disso falar sobre o que fiz de errado no passado.</p>
<p>O problema acontecia quando decidia iniciar um novo empreendimento &#8211; começar a correr, tentar ser organizado e produtivo, começar a blogar, não ter mais dívidas, até mesmo o ato de simplificar.</p>
<p>Sempre complicava tanto — olhando para trás, não sei se choro ou rio. Ainda assim, sei que a vida é um processo de aprendizado, e aqueles erros me ajudaram a chegar onde estou. Até mesmo agora, cometo vários erros, aprendendo na caminhada.</p>
<p><strong>Exemplo 1</strong>: Queria me tornar mais produtivo, então aprendi GTD (Getting things Done, um livro excelente de David Allen). Comprei as ferramentas que outros GTDistas recomendavam, criei uma série de listas, tentei uma dúzia de diferentes programas de computador (e abordagens com papel) para fazer estas listas. Quem usa este método conhece o problema. GTD e outros sistemas de produtividade, podem acabar se tornando complexos.</p>
<p>Hoje, posso aconselhar o meu antigo eu: <strong>pare de complicar</strong>. Produtividade, como vejo hoje, é simples. Pegue o que você considera mais importante fazer no dia, elimine distrações, e comece por isso. Nem precisa lista, apesar que ter uma lista para lembrar do que precisa fazer depois também é bom. Tenha uma lista, mas não se prenda a ela. Escolha <strong>uma</strong> coisa, e comece a fazer.</p>
<p><strong>Exemplo 2</strong>: Quando eu queria sair das dívidas, tentei vários programas financeiros de computador, fiz planilhas, agendei pagamentos, tomei nota de tudo, e assim por diante. Era complicado, acredite.</p>
<p>Agora sei que é simples. Primeiro, pare com as despesas desnecessárias (eu sei que parece mais fácil falar do que fazer, mas uma vez que reconheça e cesse os impulsos superfluos, não é complicado). Em segundo lugar, ponha todo o dinheiro que puder numa dívida de cada vez (primeiro crie um fundo de emergência de pelo menos R$ 1.000) pague aquela dívida e depois passe para outra.</p>
<p><strong>Exemplo 3</strong>: Quando comecei a blogar em janeiro de 2007, olhei dezenas de plataformas/softwares de blog, temas, maneiras de anunciar, ebooks, todos os possíveis artigos relacionados a blogs. Isto é natural, pois estava recém aprendendo sobre o meio.</p>
<p>Hoje em dia, eu sei que é simples: escolha um tópico, e <strong>escreva</strong>. Depois clique em &#8220;Publicar&#8221;. Compartilhe as suas idéias no Twitter ou Facebook se quiser, mas não se preocupe demais com isso. Só escreva coisas interessantes ou úteis, e as pessoas vão te achar mais cedo ou mais tarde. <strong>Escreva, e publique</strong>.</p>
<blockquote><p>Original em: <a href="http://mnmlist.com/stop-making-it-complicated/" target="_blank">http://mnmlist.com/</a></p></blockquote>
<p>Quando começar algo novo, claro que existe uma curva de aprendizado. Mas também dê-se conta de que apesar de <strong>aprender</strong> ser bom, o <strong>praticar</strong> não precisa ser complicado. Ache o caminho mais simples para fazer as coisas, e simplesmente comece a praticar. Você vai <strong>aprender no fazer</strong>.</p>
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		<title>Pequeno Guia para Inspiração</title>
		<link>http://vidazen.net/pequeno-guia-para-inspiracao/</link>
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		<pubDate>Tue, 02 Mar 2010 15:12:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Leo Babauta</dc:creator>
				<category><![CDATA[ZenHabits]]></category>

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		<description><![CDATA[&#8220;Você não pode esperar pela inspiração. Precisa ir atrás dela com um porrete.&#8221; ~Jack London Todos nós temos dias nos quais não estamos muito inspirados e precisando de uma lufada de paixão e criatividade dentro de nós. Eu sei que eu tenho. Para aqueles que precisam de um empurrão, cuja criatividade secou, que precisa ser [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<blockquote><p>&#8220;Você não pode esperar pela inspiração. Precisa ir atrás dela com um porrete.&#8221; ~Jack London</p></blockquote>
<p>Todos nós temos dias nos quais não estamos muito inspirados e precisando de uma lufada de paixão e criatividade dentro de nós.</p>
<p>Eu sei que eu tenho.</p>
<p>Para aqueles que precisam de um empurrão, cuja criatividade secou, que precisa ser emocionado&#8230; humildemente ofereço este simples guia.<span id="more-61"></span></p>
<p>Embora nunca diga que tenho todas as respostas, nem que o meu jeito é o único jeito, compartilho aqui algumas coisas que aprendi sobre inspiração, alguns truques que aprendi e que, para mim, funcionam.</p>
<p>Frequentemento preciso de inspiração, mas em todos os casos a tenho encontrado. E isso é maravilhoso.</p>
<h3>O que é Inspiração?</h3>
<p>Muitas pessoas pensam que uma qualidade esquiva e que não pode ser forçada, no entanto pode sim ser encontrada, se você procurar por ela.</p>
<p>Outros pensam que é um caminho para encontrar ideias, mas é mais do que ideias&#8230; é o movimento de transformar ideias em ações.</p>
<p>Inspiração é encontrar algo que seja fruto de inspiração divina (pessoas, natureza, ideias brilhantes) ter esta inspiração insuflada dentro de você (&#8220;respiração&#8221; é a raiz da inspiração) e então torná-la uma ação. <strong>Criar, fazer, inspirar outros</strong>.</p>
<h3>Como encontrar inspiração</h3>
<p>inspiração está praticamente em todos os lugares que você olhe, se a estiver procurando. Esta é a chave: manter os olhos abertos. Demasiadas vezes perdemos fontes valiosas de inspiração, porque estamos muito ocupados pensando em outras coisas.</p>
<p>Seja ubservador. Veja tudo ao seu redor como uma possível fonte de inspiração.</p>
<h3>Algumas fontes possíveis:</h3>
<ul>
<li>blogs</li>
<li>livros</li>
<li>revistas</li>
<li>filmes</li>
<li>pessoas ao seu redor</li>
<li>natureza</li>
<li>crianças</li>
<li>arte</li>
<li>música</li>
<li>história</li>
<li>exercício</li>
<li>religião</li>
<li>grandes projetos</li>
<li>sonhos</li>
<li>redes sociais</li>
<li>fotografias</li>
<li>fóruns</li>
<li>google</li>
<li>histórias de sucesso</li>
<li>vida, em todos os lugares</li>
</ul>
<p>Só mantenha os olhos abertos, o tempo todo, permanecendo presente sempre que possível, e permita a si mesmo respirar aquela inspiração.</p>
<h3>Como Permanecer inspirado</h3>
<p>Inpiração não é uma coisa que acontece somente uma vez. Você precisa praticar de forma regular.</p>
<p>Quando fizer o método acima, manter os olhos abertos, estar  presente, respiração e inspiração &#8211; você vai melhorando nisso. Se torna uma capacidade que você pode usar a qualquer hora, e vai usá-la constantemente.</p>
<h3>Algumas dicas para manter a inspiração:</h3>
<p><strong>Trabalhe com pessoas inspiradoras</strong> &#8211; uma das melhores formas de permanecer inspirado é trabalhar com pessoas criativas, engéticas e positivas.<br />
<strong>Leia diariamente</strong> &#8211; assuntos variados, blogs, revistas, livros de todos os tipos.<br />
<strong>Saia para a rua</strong> &#8211; A natureza é uma das nossas maiores inspirações, e você perderá isso se não estiver ao ar livre.<br />
<strong>Fale com pessoas diferentes </strong>- Elas sempre nos mostram coisas novas e interessantes, se você estiver disposto a isso<br />
<strong>Saia da rotina</strong> &#8211; veja coisas de uma perspectiva diferente. Vá pra casa por outro caminho. Vá a um novo restaurante. Visite um lugar novo na vizinhança.<br />
<strong>Encontre tempo para o silêncio</strong> &#8211; É mais inspirador do que você possa pensar. Infelizmente, poucos de nós o fazem.<br />
<strong>Se exercite</strong> &#8211; ou pelo menos se mexa. Ajuda na circulação do sangue, e mexe com as idéias. Meus pensamentos mais inspirados vem enquanto estou correndo.</p>
<h3>Agora Coloque em Prática</h3>
<p>Não sinta-se somente inspirado. Pegue esta inspiração e a utilize, se emocione e faça algo a respeito. Canalize a inspiração para criar algo surpreendente.</p>
<p>Coloque a sua criação no mundo, e reciprocamente, você vai inspirar outros.</p>
<p><!-- Tendo problemas em colocar em prática? Leia As Pequenas Regras da Ação --></p>
<blockquote><p>&#8220;Da minha parte, não sei nada com certeza, mas olhar as estrelas me faz sonhar.&#8221; ~Vincent van Gogh</p></blockquote>
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		<title>Quietude como ação transformadora</title>
		<link>http://vidazen.net/quietude/</link>
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		<pubDate>Thu, 25 Feb 2010 13:51:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Leo Babauta</dc:creator>
				<category><![CDATA[ZenHabits]]></category>

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		<description><![CDATA[&#8220;Atividade conquista o frio, mas a quietude conquista o calor&#8221; ~Lao Tzu É uma questão cultural o fato da quietude ser considerada como preguiça, estar preso na inércia, algo negativo. Não é verdade. É uma ação, e muito poderosa. E ainda mais, pode mudar o seu dia. E ao fazer isso mudar a sua vida. [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<blockquote><p>&#8220;Atividade conquista o frio, mas a quietude conquista o calor&#8221; ~Lao Tzu</p></blockquote>
<p>É uma questão cultural o fato da quietude ser considerada como preguiça, estar preso na inércia, algo negativo.</p>
<p>Não é verdade. É uma ação, e muito poderosa.</p>
<p>E ainda mais, pode mudar o seu dia. E ao fazer isso mudar a sua vida.<span id="more-55"></span></p>
<p>Você está no meio de um dia desgastante, atolado de trabalho e reuniões e emails e interrupções, ou atrapalhado pelas crianças, telefone, recados e afins.</p>
<p><strong>Pare</strong>. Fique quieto por um minuto, e respire. Feche os seus olhos, encontre o silêncio dentro de si. Esta quietude se espalha para o resto do seu corpo, e para a sua mente. Acalma, centra, faz com que você focalize no que está fazendo agora, não em tudo o que tem de fazer ou no que já aconteceu.</p>
<p>Esta quietude vira uma ação transformadora.</p>
<p>A quietude pode ser uma resposta poderosa ao ruído alheio. Pode ser uma forma de revidar o barulho do mundo, retormar o controle. Pode lembrá-lo do que é importante.</p>
<h3>Como praticar</h3>
<p>Quietude, estranhamente, não aparece naturalmente  para muitas pessoas. Então pratique.</p>
<p>1. <strong>Comece o seu dia com quietude</strong>. Pode ser sentado com uma xícara de café enquanto o mundo acorda, ou sentado numa almofada e concentrado na sua respiração. O silêncio é um jeito poderoso de iniciar o dia. Ele define o tom para as coisas que acontecerão. Mesmo 5 ou 10 minutos está ótimo.</p>
<p>2. <strong>Faça intervalos regulares de quietude</strong>. Toda hora, coloque um despertador no seu computador. Pense nisso como um sino que toca, lembrando você de ficar em silêncio por um minuto. Durante este minuto, concentre-se primeiro na sua respiração, em trazer a atenção ao presente. Deixe as preocupações do mundo derreterem-se &#8211; tudo o que resta é a sua respiração. Então deixe o seu foco se expandir além da sua respiração para os outros sentidos, um de cada vez.</p>
<p>3. <strong>Quando o caos rugir, pare</strong>. No meio de uma crise ou um dia barulhento, pare. Fique quieto. Respire fundo, e concentre-se no ar que entra, e depois sai. Encontre a sua quietude interior e então deixe a sua próxima ação surgir desta quietude. Coloque foco somente nesta próxima ação.</p>
<p>Permita que a quietude se torne a sua ação mais poderosa. Isto pode mudar a sua vida.</p>
<blockquote><p>&#8220;Ao retornar a um viver simples vem o controle dos desejos. Com este controle a quietude é adquirida. Na quietude o mundo é restaurado.&#8221; ~Lao Tsu</p></blockquote>
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		<title>O único pecado capital na mudança de hábitos</title>
		<link>http://vidazen.net/pecado/</link>
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		<pubDate>Wed, 24 Feb 2010 16:05:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Leo Babauta</dc:creator>
				<category><![CDATA[ZenHabits]]></category>

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		<description><![CDATA[&#8220;Oitenta porcento do sucesso é exibicionismo&#8221; ~Woody Allen De vez em quando você lerá um artigo com o título &#8220;Os sete pecados capitais em&#8221; (pode completar). Mas quando se trata de mudar hábitos, não existem sete pecados capitais. Só um. Você pode fazer muitas coisas erradas quando está procurando formar um novo hábito &#8211; simplesmente [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<blockquote><p>&#8220;Oitenta porcento do sucesso é exibicionismo&#8221; ~Woody Allen</p></blockquote>
<p>De vez em quando você lerá um artigo com o título &#8220;Os sete pecados capitais em&#8221; (pode completar). Mas quando se trata de mudar hábitos, não existem sete pecados capitais. Só um.<span id="more-34"></span></p>
<p>Você pode fazer muitas coisas erradas quando está procurando formar um novo hábito &#8211; simplesmente pulando nele sem um plano, não levando em conta outras pessoas, não tendo o apoio necessário, etc. Mas só existe uma coisa que você pode fazer de errado que vai causar o total fracasso da mudança de hábito. Quer saber qual é? Não fazer o hábito.</p>
<p>Se você não fizer constantemente o novo hábito que quer criar, Ele não se tornará um hábito. Por mais óbvio que isso possa parecer, gente demais falha neste único ponto. Eles começam a se exercitar (ou usar fio dental, ou arquivar documentos, ou acordar mais cedo) e o fazem com entusiasmo por uma semana ou duas, e então param. Por qualquer razão que seja &#8211; trabalho, problemas familiares, outros interesses.</p>
<p>A vida se intromete na criação do hábito, não é? Bom; com certeza, mas se você não estiver criando o hábito, o hábito jamais se estabelecerá. Se você quiser formar o hábito, precisa fazê-lo regularmente. É assim que hábitos se formam. Faça a ação um dia, no seguinte, depois no seguinte, e no outro, e no seguinte, e o condicionamento é implantado. Logo ele se torna tão presente que&#8230; é um hábito.</p>
<h4>Como evitar o pecado capital</h4>
<p>É fácil afirmar o tão óbvio, mas é mais difícil colocá-lo em prática. certo?</p>
<p>Claro. Por isso estou aqui para ajudar. Algumas dicas para evitar o único pecado capital:</p>
<ul>
<li><strong>Comece</strong>. Não está numas de fazer o hábito hoje? Diga para si mesmo que tudo que precisa fazer é dar o primeiro passo. Normalmente o segundo passo o segue, mas se não acontcer, pelo menos você iniciou. E isso é o mais importante.</li>
<li><strong>Faça, não importa quão pouco</strong>. Precisa se exercitar mas não tem muita energia? Faça por uns poucos minutos, pelo menos. Precisa meditar? Três minutos são o suficiente.</li>
<li><strong>Faça, não importa quão imperfeito</strong>. Quer ter o hábito de blogar? Escreva um post rápido em 5 minutos, sem revisão ou formatação. Qualidade não importa quando se está criando um hábito. Fazê-lo importa.</li>
<li><strong>Se você falhar, não se martirize &#8211; faça no dia seguinte.</strong> Sejamos claros: perder um dia não vai matar o seu hábito. Sentir-se desencorajado sobre perder um dia, e então perder o próximo, e o outro, é isso que mata o hábito. Então abandone a culpa e volte a percorrer a trilha. Comece de novo, imediatamente.</li>
<li><strong>Se você não fizer no dia seguinte, faça no próximo</strong>. Se perder dois dias, não se permita perder o terceiro.</li>
<li><strong>Perceba o que está travando você</strong>. Caso você se esforce e ainda assim perca um dia ou dois, pense no que está lhe bloqueando. Como você pode se ajustar a isso?</li>
<li><strong>Planeje</strong>. A vida vai se intrometer, mas se você souber que algo está para acontecer, pense na frente e tenha certeza de incluir o seu hábito no que há de vir.</li>
<li><strong>Projete o sucesso</strong>. Derrube as barreiras e monte um esquema mais difícil de falhar do que de implantar o hábito. Prestar satisfações às pessoas é um bom jeito de conseguir isto.</li>
<li>
<blockquote><p>&#8220;Nós somos o que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é um ato, mas sim um hábito.&#8221; ~Aristóteles</p></blockquote>
<p>No final das contas, tudo o que importa é fazer o que se quer tornar um hábito. Então faça!</li>
</ul>
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		<title>4 Princípios Simples para Concluir as Coisas</title>
		<link>http://vidazen.net/4principios-para-concluir/</link>
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		<pubDate>Mon, 22 Feb 2010 16:50:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Leo Babauta</dc:creator>
				<category><![CDATA[ZenHabits]]></category>

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		<description><![CDATA[&#8220;Se a sua mente está limpa de coisas desnecessárias, então esta é a melhor fase da sua vida&#8221; ~Wu-Men Quando eu ouço sobre uma grande idéia que um amigo tem, fico animado. Não posso esperar para ver aquela idéia tornar-se realidade. Então eu pergunto sobre a idéia alguns meses depois, e não raro ela não [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<blockquote><p>&#8220;Se a sua mente está limpa de coisas desnecessárias, então esta é a melhor fase da sua vida&#8221; ~Wu-Men</p></blockquote>
<p>Quando eu ouço sobre uma grande idéia que um amigo tem, fico animado. Não posso esperar para ver aquela idéia tornar-se realidade.<br />
Então eu pergunto sobre a idéia alguns meses depois, e não raro ela não está nem perto da conclusão.<span id="more-4"></span></p>
<p>Idéias se afastam da realidade rapidamente, e projetos parecem se arrastar eternamente, por um só motivo: complexidade.</p>
<p>Um programador de software pode deixar que o desenvolvimento de uma nova aplicação que ele está construindo se arraste por anos e anos (conheço casos onde isso aconteceu) somente para descobrir que a Google lançou algo que torna aquela aplicação obsoleta. O problema: o programa cresceu e cresceu em complexidade e funcionalidade, mas nunca foi lançado.</p>
<p>Um desenvolvedor web pode trabalhar num super website com funções excelentes, mas depois de meses o website nunca vai ao ar. O problema: muito complexo, e muito perfeccionista.</p>
<p>Um escritor pode trabalhar num romance, criando personagens e tramas, e depois revisar, editar as revisões, somente para abandoná-lo. A complexidade de um livro pode ser avassaladora.</p>
<p>Se o seu projeto tem se arrastado, ou você está tendo problemas para completá-lo, tente simplificar, e pare de tentar atingir a perfeição.</p>
<h3>Aqui alguns princípios chave:</h3>
<p><strong>1. Mantenha o escopo o mais simples possível</strong>. Você não precisa fazer tudo com este projeto. De fato, se você conseguir fazer somente uma coisa, perfeito. Uma coisa tão  pequena quanto possível. Não reprojete uma cidade inteira — trabalhe só num prédio. Se o projeto começar a ficar complexo ou parecer demasiado, estreite o escopo. Faça menos. Isto vai ajudá-lo a concluí-lo.</p>
<p><strong>2. Pratique o &#8220;bom o suficiente&#8221;</strong>. Perfeccionismo é o inimigo da conclusão. Seja minucioso e se preocupe em fazer as coisas &#8220;certas&#8221;, e nunca vai concluir. Feito é melhor que certo. Então se você se concentrar em pequenos detalhes ou se preocupar com a perfeição, diga &#8220;dane-se&#8221; e então faça &#8220;bom o suficiente&#8221;. Você sempre pode fazer melhor na próxima versão.</p>
<p><strong>3. Mate as funções a mais</strong>. Assim como simplificar o escopo, queira tornar a sua criação o menor possível. Quer falar e andar e cozinhar o café da manhã ao mesmo tempo? Tente somente falar. Quer que o seu website tenha um conteúdo excepcional, e que seja uma rede social e podcasts e notícias e uma newsletter e uma área de usuários registrados? Mire só no conteúdo excepcional. Sempre que se encontrar adicionando novas funcionalidades. Examine para ver se elas não podem ser eliminadas.</p>
<p><strong>4. Torne público, rápido</strong>. O seu objetivo deve ser dar uma forma para o seu projeto na qual os seus clientes/leitores/público possa ter contato o mais cedo possível. Em poucas etapas, da forma mais rápida, fácil e simples possível. Lembre: não se preocupe com perfeição, e não deixe que a primeira versão pública tenha um escopo muito amplo ou cheia de funcionalidades. Publique com o mínimo de funções possíveis. Lançar publicamente vai permitir que 1) você concluir mais rápido e 2) colocar alguma pressão em si mesmo para fazer melhor, mais rápido.</p>
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